„Machst du schon wieder Pause?“ rief meine Mutter durch die Tür, wenn ich mich zum Lernen (Ehrenwort!) auf mein Bett legte. So hatte ich lange Zeit den Eindruck, dass Pause etwas ist, was man ab besten vermeidet, weil es einen als Faulenzerin, Passiven; Müßiggänger abstempelt. Jemand, der dem Herrgott die Zeit stiehlt, die ER den

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Bei „Selbstdiziplin“ denken viele erst mal daran den inneren Schweinehund niederringen oder sich zu etwas zwingen zu müssen. Also irgendwie mit der Peitsche hinter sich zu stehen und sich anzutreiben. Die alten Römer nannten das disciplina und meinten damit schulische und militärische Erziehung, sowie „Zucht und Ordnung“ bis hin zur „Züchtigung“. Aber sie bezeichneten damit

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Wir alle kennen Situationen, in denen es uns schwerfällt, bestimmte Themen anzusprechen. Manchmal hoffen wir, dass sich die Dinge von selbst erledigen, so dass wir mit unserer Strategie des Aufschiebens irgendwie durchkommen. Wie mir mal ein Kunde über seinen Chef sagte: „Er hat Recht und ich meine Ruhe.“ Oft wird dadurch aber der Buckel unterm

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Wahrscheinlich sprechen auch Sie den Tag über öfter mal mit sich selbst?! Immer wieder rate ich Kund*innen das doch mal aufzuzeichnen, was sie den Tag über so zu sich sagen. Und in der Regel überwiegt die Kritik, nach dem Motto: „du bist wohl zu blöd, um…“ oder „Wie konntest du nur…“ oder „das schaffst du

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Laut Duden handelt es sich bei Gewohnheit um „eine durch häufige und stete Wiederholung selbstverständlich gewordene Handlung, Haltung, Eigenheit; etwas oft nur noch mechanisch oder unbewusst Ausgeführtes“. Sicher haben auch Sie schon mal versucht eine Gewohnheit loszuwerden? Die Klassiker sind sich das Rauchen abzugewöhnen, mehr Sport statt Couch, nicht so viel fernsehen und vor allem

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Kennen Sie das aufmunternde „Eins – Zwei – Drei – Hoppla!“? So helfe ich mir morgens aus dem Bett, wenn das Aufstehen mal wieder arg mühsam ist. Die Kraft des Zählens habe ich zum ersten Mal vor vielen Jahren in einer Aerobic Klasse im Fitness Club erlebt. Wenn die Trainerin die 8 Beats laut ansagte:

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Noch ist das Neue Jahr 2021 nicht alt, da sind sie noch frisch die guten Vorsätze. Und, haben auch Sie zu diesem Jahreswechsel wieder welche gefasst? Gesünder leben, mehr Sport, weniger Streß, endlich den Web-Shop einrichten, mehr Mitarbeitergespräche führen, die Organisation agiler machen, und, und, und. Wie viele Ihrer vergangenen Vorsätze haben Sie tatsächlich in

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