„Aus eigener Kraft“ lautete der Slogan meines ersten Flyers als ich mich 2001 selbstständig machte. Denn ich glaubte und glaube fest an das Potential und die Ressourcen in jedem, in jeder Einzelnen von uns. Der Begriff „Selbstwirksamkeit“ war mir damals noch nicht geläufig. Da hat es mich gefreut meinen Claim in der Definition wieder zu
„Machst du schon wieder Pause?“ rief meine Mutter durch die Tür, wenn ich mich zum Lernen (Ehrenwort!) auf mein Bett legte. So hatte ich lange Zeit den Eindruck, dass Pause etwas ist, was man ab besten vermeidet, weil es einen als Faulenzerin, Passiven; Müßiggänger abstempelt. Jemand, der dem Herrgott die Zeit stiehlt, die ER den
Bei „Selbstdiziplin“ denken viele erst mal daran den inneren Schweinehund niederringen oder sich zu etwas zwingen zu müssen. Also irgendwie mit der Peitsche hinter sich zu stehen und sich anzutreiben. Die alten Römer nannten das disciplina und meinten damit schulische und militärische Erziehung, sowie „Zucht und Ordnung“ bis hin zur „Züchtigung“. Aber sie bezeichneten damit
Wir alle kennen Situationen, in denen es uns schwerfällt, bestimmte Themen anzusprechen. Manchmal hoffen wir, dass sich die Dinge von selbst erledigen, so dass wir mit unserer Strategie des Aufschiebens irgendwie durchkommen. Wie mir mal ein Kunde über seinen Chef sagte: „Er hat Recht und ich meine Ruhe.“ Oft wird dadurch aber der Buckel unterm
Wahrscheinlich sprechen auch Sie den Tag über öfter mal mit sich selbst?! Immer wieder rate ich Kund*innen das doch mal aufzuzeichnen, was sie den Tag über so zu sich sagen. Und in der Regel überwiegt die Kritik, nach dem Motto: „du bist wohl zu blöd, um…“ oder „Wie konntest du nur…“ oder „das schaffst du
Laut Duden handelt es sich bei Gewohnheit um „eine durch häufige und stete Wiederholung selbstverständlich gewordene Handlung, Haltung, Eigenheit; etwas oft nur noch mechanisch oder unbewusst Ausgeführtes“. Sicher haben auch Sie schon mal versucht eine Gewohnheit loszuwerden? Die Klassiker sind sich das Rauchen abzugewöhnen, mehr Sport statt Couch, nicht so viel fernsehen und vor allem
Kennen Sie das aufmunternde „Eins – Zwei – Drei – Hoppla!“? So helfe ich mir morgens aus dem Bett, wenn das Aufstehen mal wieder arg mühsam ist. Die Kraft des Zählens habe ich zum ersten Mal vor vielen Jahren in einer Aerobic Klasse im Fitness Club erlebt. Wenn die Trainerin die 8 Beats laut ansagte:
Was lösen die Worte: „Zug des Ziels“ in Ihnen aus? Der Psychologieprofessor Wolfgang Metzger prägte diesen Begriff und meinte damit, dass ein Ziel dann eine Anziehungskraft entwickelt, wenn es auf ein inneres Bedürfnis trifft. Es muss also einen Zusammenhang zwischen mir und meinem Ziel geben, sonst mache ich mich nicht wirklich nachhaltig auf den Weg
Gedanklich und theoretisch können wir alle unheimlich viel bewegen, aber wenn es dann um die Umsetzung geht, bleibt vieles einfach liegen. Jahrzehntelang habe ich mir gesagt: „Wenn ich mal im Ruhestand sein werde, dann kann ich mit dem Klavierspielen anfangen. Irgendwie trieb mich das Gefühl um, dass mir selbstgespielte Musik im Leben fehlt. Als dann
Noch ist das Neue Jahr 2022 nicht alt, da sind sie noch frisch die guten Vorsätze. (Auch wenn ich diesen Artikel schon Anfang 2021 gepostet habe, erscheint er mir weiterhin aktuell.) Und, haben auch Sie zu diesem Jahreswechsel wieder welche gefasst? Gesünder leben, mehr Sport, weniger Streß, endlich den Web-Shop einrichten, mehr Mitarbeitergespräche führen, die